Fysiotherapie en artrose

Beweging als sleutel tot betere mobiliteit

Artrose, ook wel slijtage van de gewrichten genoemd, is een veelvoorkomende chronische aandoening waarbij het kraakbeen in gewrichten geleidelijk afbreekt. Dit leidt vaak tot pijn, stijfheid en verminderde mobiliteit. Hoewel artrose niet volledig te genezen is, kan fysiotherapie een cruciale rol spelen in het verbeteren van de levenskwaliteit van mensen die hiermee te maken hebben.

Wat is artrose?

Artrose is een degeneratieve aandoening die vooral voorkomt in gewrichten zoals knieën, heupen, handen en de wervelkolom. Door de afbraak van kraakbeen komen de botten in het gewricht dichter bij elkaar, wat wrijving, ontstekingen en pijn veroorzaakt. Naast lichamelijke ongemakken kan artrose ook emotionele en sociale gevolgen hebben, zoals beperkingen in dagelijkse activiteiten en verminderde deelname aan sociale activiteiten.

Hoe kan fysiotherapie helpen?

Fysiotherapie richt zich op het behouden en verbeteren van de functionaliteit van de gewrichten, en speelt een belangrijke rol in het managen van artrose. Een fysiotherapeut kan een persoonlijk behandelplan opstellen dat rekening houdt met de ernst van de klachten, de specifieke gewrichten die zijn aangetast en de leefstijl van de patiënt.

Voordelen van fysiotherapie bij artrose:

1. Pijnvermindering: Door gerichte oefeningen en mobilisatietechnieken kan de pijn aanzienlijk worden verminderd.
2. Verbeterde mobiliteit: Stretching en krachttraining helpen bij het behouden of verbeteren van de bewegingsvrijheid in het aangetaste gewricht.
3. Spierversterking: Sterkere spieren rond het gewricht bieden meer ondersteuning, wat de druk op het gewricht vermindert.
4. Betere balans en coördinatie: Dit helpt valincidenten te voorkomen, vooral bij ouderen.
5. Educatie: Een fysiotherapeut leert patiënten hoe ze hun gewrichten op de juiste manier kunnen belasten en welke activiteiten ze beter kunnen vermijden.

Tips voor een actieve levensstijl

Naast fysiotherapie is het belangrijk om in beweging te blijven. Zwemmen, wandelen en fietsen zijn ideale activiteiten omdat ze de gewrichten niet te zwaar belasten. Een gezonde leefstijl met een evenwichtige voeding kan bovendien bijdragen aan gewichtsverlies, wat de druk op de gewrichten verder verlaagt.

Conclusie

Fysiotherapie biedt mensen met artrose niet alleen verlichting van klachten, maar geeft hen ook de tools om zelf actief bij te dragen aan hun herstel. Door een combinatie van therapie, beweging en leefstijlveranderingen kunnen veel patiënten met artrose hun mobiliteit en kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. Overweeg fysiotherapie om u te helpen met uw klachten.